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Als erste deutsche Autorin befasst sich Stefanie Arend in diesem Buch ausschließlich mit dem YinYoga, dem YogaStil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des DaoYoga. YinYoga zeichnet sich insbesondere durch Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers aktiviert und der ChiFluss harmonisiert. YinYoga lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. Dieses Buch soll dem Leser dabei helfen, beim Yoga seine individuelle Anatomie zu berücksichtigen, d. h., sich für die Zeichen des Körpers zu sensibilisieren. Bebilderte Übungen sowie zahlreiche Erklärungen zu Variationsmöglichkeiten unterstützen ihn dabei. Auf außergewöhnlich spannende und persönliche Weise schildert die YogaLehrerin die Geschichte des YinYoga und erläutert die grundlegenden Begriffe sowie deren Zusammenhänge. Auch die Wirkung dieser YogaTechnik auf die individuellen Emotionen, die Meditationen und die Atmung werden berücksichtigt. YinYoga ist die perfekte Ergänzung zu den populären, aktiv orientierten traditionellen YogaAusrichtungen.
Verlag: Schirner
Seiten: 176 S.
Erscheinungsjahr: 2015
Ausführung: Kartonierter Einband (Kt)